Sebenarnya ini hanya trik agar tidak terlalu kelelahan saat berlari dan tergantung orang yang melakukan nya tapi jika tidak cocok jangan diteruskan trik ini
1.Lakukan pemanasan setiap olahraga harus melakukan pemasan agar otot tidak tegang
2.Sebelum memulai sebaiknya anda minum air secukupnya agar tidak haus saat berlari
3.Jika perlu anda sambil mendengarkan musik agar anda lebih semangat simpan di saku dan pakai earphone
4.Saat mulai mulailah lari kecil kecilan dulu saat anda lelah perlambat lari hingga merasa lebih baik minumlah air dingin untuk menyegarkan diri dan jangan berhenti berlari
5.Pastikan anda menarik napas secara teratur bernapas lewat hidung dan keluarkan lewat mulut
6.Teruslah berlari janganlah berhenti jika merasa lelah perlambat jika berhenti bisa berbahaya
7.Jika sudah selesai lakukan pendinginan
ada trik yang bisa dilakukan untuk lari lebih cepat yaitu karet diikat pada setiap jari jari kaki dan coba lari dengan memakai atau tanpa memakai karet mungkin akan lebih cepat
1.Lakukan pemanasan setiap olahraga harus melakukan pemasan agar otot tidak tegang
2.Sebelum memulai sebaiknya anda minum air secukupnya agar tidak haus saat berlari
3.Jika perlu anda sambil mendengarkan musik agar anda lebih semangat simpan di saku dan pakai earphone
4.Saat mulai mulailah lari kecil kecilan dulu saat anda lelah perlambat lari hingga merasa lebih baik minumlah air dingin untuk menyegarkan diri dan jangan berhenti berlari
5.Pastikan anda menarik napas secara teratur bernapas lewat hidung dan keluarkan lewat mulut
6.Teruslah berlari janganlah berhenti jika merasa lelah perlambat jika berhenti bisa berbahaya
7.Jika sudah selesai lakukan pendinginan
ada trik yang bisa dilakukan untuk lari lebih cepat yaitu karet diikat pada setiap jari jari kaki dan coba lari dengan memakai atau tanpa memakai karet mungkin akan lebih cepat
bakal dicoba pas lari hehe
ReplyDeleteElever SEO